Basta mezz’ora di camminata al giorno per ottenere benefici incredibili, solo trenta minuti, che possono trascorrere piacevolmente se si cammina in un parco a contatto con la natura o magari ascoltando la musica preferita.
La camminata può essere rilassante e inoltre ci ottimi motivi per iniziare:
Camminare è economico, non alleggerirà il tuo portafoglio.
La camminata non comporta rischi, come altri sport.
Camminare in un posto rilassante riduce lo stress e libera la mente dai pensieri negativi.
Camminare fa dimagrire, la camminata infatti aiuta a bruciare i grassi e ridurre i chili in eccesso.
Camminare rafforza i muscoli ed il cuore.
La camminata fa abbassare il livello di colesterolo nel sangue ed aiuta a dormire bene.
Camminare aiuta a prevenire l’osteoporosi perché rafforza le ossa.
Camminare aiuta a combattere la depressione, cambiare aria e abbassare il livello di stress risulta fondamentale per riequilibrare se stessi.
Insomma, camminare fa davvero bene, quindi, da domani scarpe da ginnastica ai piedi e via a calpestare l’erbetta del parco.
fonte(http://www.mammeoggi.it/)
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