martedì 5 maggio 2015

Camminare fa bene alla salute.Basta mezz’ora di...


Basta mezz’ora di camminata al giorno per ottenere benefici incredibili, solo trenta minuti, che possono trascorrere piacevolmente se si cammina in un parco a contatto con la natura o magari ascoltando la musica preferita.


La camminata può essere rilassante e inoltre ci ottimi motivi per iniziare:


Camminare è economico, non alleggerirà il tuo portafoglio.

La camminata non comporta rischi, come altri sport.

Camminare in un posto rilassante riduce lo stress e libera la mente dai pensieri negativi.

Camminare fa dimagrire, la camminata infatti aiuta a bruciare i grassi e ridurre i chili in eccesso.

Camminare rafforza i muscoli ed il cuore.

La camminata fa abbassare il livello di colesterolo nel sangue ed aiuta a dormire bene.

Camminare aiuta a prevenire l’osteoporosi perché rafforza le ossa.

Camminare aiuta a combattere la depressione, cambiare aria e abbassare il livello di stress risulta fondamentale per riequilibrare se stessi.

Insomma, camminare fa davvero bene, quindi, da domani scarpe da ginnastica ai piedi e via a calpestare l’erbetta del parco.



fonte(http://www.mammeoggi.it/)

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